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[焦点话题] 小暑至 养心最当时

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发表于 2015-7-7 09:49:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  今天是二十四节气中的小暑,小暑至代表我国大部分地区步入炎热时期,但还不是最热的时候。不过伴随这温热的微风,炎热之外也能享受一丝清凉。今天受到三大台风的影响,小暑前后天气都凉爽无比。
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  蒙山人如何度过小暑节气?


  夏季,蒙山人无粥不欢。炎热的气候吃饭实在有点难以下咽,特别是小暑节气,是人体阳气最旺盛的时候,因此,饮食不注意就容易上火。人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的小暑养生季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候,种植蔬菜,备足过冬;此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候,由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。


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  气候炎热,宜心烦气躁,要“心静”




  小暑之季,气候炎热无比,人就容易心烦气躁,再加上工作和生活的压力重重袭来,如果控制不好就容易产生暴怒的脾气,也易与人产生摩擦。因此,平常可以多出去走动走动,或者参加一些户外活动,亲近大自然。在饮食方面可以多吃蔬菜和水果,特别是养心的蔬菜,如苦瓜、苦菜、芹菜等。因为心主火、苦味的食物是火的天敌。
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  饭后不宜喝冷饮


  夏日炎炎,冰淇淋和冷饮是广大吃货朋友的最爱。但是天气越热,这些冰冻的食物却越要少吃,有什么讲究呢?饭后立即吃冷饮,会使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,导致细菌繁殖,引起肠炎等肠道疾病。大量冷饮进入体内,可引起胃粘膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降和影响人体对食物的消化。并且饭后喝冰凉的食物也是心脏的最大剋星,这是各界心脏病专科医生的一致指示!特别是小孩子,一定要更加注意。

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