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入夏做这8件事最伤身!很多人从不在意!

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初窥堂奥

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发表于 2019-6-4 16:00:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近的天气,无论晴雨,用一句话形容都是,“出门五分钟,流汗两小时”。

因此,很多人不想出门,只想宅在家,捧着肥宅快乐水吨吨吨,想来也不难理解。

但即使是再热再闷,大家也该有所控制,别太放飞自我了。尤其是初夏有8件小事,医生自己绝不会做,建议大家也不要做。

今天,小编就给大家盘点一下这8件小事~

1. 一热就吃冷食、喝冷饮

虽说是初夏,但不少地方天气炎热、温度骤升。

这时,最幸福的事莫过于,窝在空调房里,大口大口地吃冰淇淋,捧起一瓶冰冻饮料一饮而尽。

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但说实话,不加节制、肆意吃冷食、喝冷饮,实在是百害而无一利!如冷饮强烈刺激口腔和食道黏膜,反射性引起头部血管痉挛,从而诱发头痛;心血管病患者大量进食冷饮后,引起冠状动脉痉挛收缩,导致心绞痛发作;短时间内骤冷的刺激,让人因胃痉挛而出现短暂的腹痛......

建议:把冷食冷饮稍微放置后再吃,或者吃得慢一些。

其实,夏季“热”养才散热。比起冷饮,较解渴的是热茶。通常饮热茶后,皮肤便慢慢发汗,而发汗能帮助体内热量散发。但饮冰冷饮品,只是口腔和食物短暂时间觉得冰凉而已,不久又会觉得热。

2. 不加节制地吃苦味食物

夏天到了,受天气炎热的影响,不少人食欲不振,吃东西没胃口。这时吃点苦味蔬菜,可以清热祛火、增进食欲。

因此,不少人就迷恋上了这些苦味菜,甚至天天吃、顿顿吃。

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但问题也随之而来了:

苦味菜大多性味苦寒,一次不能吃太多,否则容易伤及脾胃。脾胃伤了,体内水湿运化不了,只能在体内积聚起来。体内湿气重了有啥后果,就不用小编说了吧!

另外,如果经期食用苦味食物,可能会使血行受阻,从而引起痛经。

因此,提醒大家:苦味食物可以吃,但脾胃虚寒的人、老人小孩、经期女性要少吃为宜。

3. 长期待在空调房

夏天室外过热,会让毛孔大大张开,以排出体内的多余能量或污浊“废气”。

这时,如果突然进入空调房,毛孔来不及关闭,空调吹出来的冷风就会长驱直入,侵犯人体。

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当然,最可怕的还是长期待在空调房的低温环境里。

因为这样做会导致:胃肠蠕动会减弱,从而引起胃肠问题;空调长年不清洗,还会积攒多种危害健康的病菌和螨虫,一旦被吸入,将会造成不同程度的呼吸道感染,甚至导致“空调肺”。

建议:有种说法是26℃是人体最适宜的温度,但每个人的体质不一样,对外界温度的感受也是不一样的,空调的温度最好调到自身感觉微微出汗为宜。

4. 满头大汗去冲凉

要问夏天是什么味道的,大家都有各自的答案。小编分享下自己的:

夏天=汗味+气泡水味+洗澡水的清爽味

没错,热气腾腾时,喝一杯气泡水,冲个凉,怎一个“爽”字了得!

夏天满头大汗时冲个澡,洗去一身热气。但是当人体在大汗淋漓时,全身的毛孔都被打开了,如果这个时候突然用冷水浇身,很容易引起发烧、感冒。另外,凉水洗澡并不能帮助身体放松,反而会使肌肉更紧张。

建议:

1. 洗澡水的水温以接近人体体温为宜,在37~39摄氏度之间(手伸进水的感觉是略有点烫)。

2. 如果你觉得这个水温烫了点,可选择低于人体体温、高于皮肤温度(约33摄氏度)的温水洗澡。

这样不但有利于去垢止痒,还会使人体毛孔开放,体内较高的温度可以顺利释放出来,从而倍感凉爽。

5. 渴了才喝水,一喝就“牛饮”

没有比夏天,更需要吨吨吨吨吨喝水的时候了。

但不少人有个坏习惯:要么不喝水,等熬到渴了再喝,而且喝起来也不注意,拿起冰水就大喝特喝起来。

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可问题是:如果等渴了再喝水,说明你的身体已经极度缺水了。

建议:不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口。少量多次才是最合适的。

6. 睡觉不盖被

睡觉时,哪里都是热的,干脆晚上不盖被子。白天,爱美的女孩还爱穿露脐装。这些习惯都在不知不觉中伤害着身体。

人体脏器十分喜暖怕凉,对温度非常敏感,即便在非常热的时候,也会因受凉发生腹痛、腹泻。胸背还有很多重要穴位,受凉后容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

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7. 夜里点蚊香却关窗

夏天,蚊子众多,很多人喜欢点蚊香。

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虽然正规厂家生产的蚊香一般不会对人体造成伤害,但如果是在密闭环境下,再开着空调,对呼吸道系统也会有一定的影响。如果起床后嗓子不舒服,就需要注意,不管是哪种蚊香,最好都别关着门窗整夜点了。

8. 爱坐露天木板凳

夏天由于雨水较多,湿度大,气温高,长期放置在露天里的木材、椅凳等,在经过长时间的露打雨淋后,含水分较多,经太阳一晒,便会向外散发出热乎乎的潮气。

如果人在上面坐久了,会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病症。因此,夏季要尽量少坐在长期放置于露天的木材、椅凳上,以免“惹”病上身。

来源:家庭医生、健康时报

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发表于 2019-6-4 16:09:05 | 显示全部楼层
不喝冰的,过不了夏天
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发表于 2019-6-4 16:12:26 | 显示全部楼层
惹,8件事我做了7件
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发表于 2019-6-4 16:42:41 | 显示全部楼层
爱上了苦瓜炒蛋
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发表于 2019-6-4 16:43:44 | 显示全部楼层
夏天没空调不行
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发表于 2019-6-4 16:45:11 | 显示全部楼层
吸烟有害健康,可是还是有很多人吸,你说呢?
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已臻大成

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发表于 2019-6-4 18:56:44 来自手机 | 显示全部楼层
国家一边号召戒烟,拿大把的医疗保险补贴医患,另一方面又扩大烟厂产能说明烟草是“支柱”产业,“利税”大户……
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已臻大成

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发表于 2019-6-4 18:59:56 来自手机 | 显示全部楼层
原来痔疮是座热板凳得的。怪不得有些运动员坐冷板凳呢!
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