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[健康饮食] 秋季天气凉爽,四种食物要多吃,清热解毒,改善血液循环

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春雨币

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初学乍练

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发表于 2019-10-26 10:52:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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建议您平时适量食用一些冬瓜

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冬瓜子中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽,并使肌肤细嫩光滑,头发乌黑光泽;另外冬瓜子还可以促进人体的免疫功能。有了好身体,生活更加美好。



秋季健康也很重要,饮食上少不了哈密瓜

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哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜香甜可口,果肉细腻,而且果肉愈靠近种子处,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮最好削厚一点,吃起来更美味。每天做一些简单的有氧运动,对身体也是大有好处。



食疗健康重视起来,建议您食用柠檬

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柠檬果皮含芳香成分,能生津解暑,对于长时间工作或学习胃口不好的朋友来说,喝一杯蜂蜜柠檬水,不但精神振奋而且还能打开味口。神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。每天做一些简单的有氧运动,对身体也是大有好处。



推荐您了解一下枸杞叶

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枸杞叶的营养价值一点也不比枸杞子低,枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外,还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素,对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。其清除肝脏毒素能力是一般枸杞果实的50倍以上。饮食+锻炼,可以让我们的身体更加健康。




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初窥堂奥

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发表于 2019-10-26 15:10:33 | 显示全部楼层
前三种还可以 但是枸杞叶上哪弄去
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春雨币

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登堂入室

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发表于 2019-10-26 16:31:08 | 显示全部楼层
养生
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