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如果你过得不快乐,不如试试这十个方法

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初窥堂奥

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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俄国诗人普希金说:假如生活欺骗了你,不要悲伤,不要心急,忧郁的日子里需要镇静,相信吧,快乐的日子将会来临。
想让自己活得快乐,不被现实的痛苦扼住咽喉,请看看这10条快乐法则吧。

学会接纳自己
世界上最大的敌人是自己。
每个人对自己其实都不甚满意,总是挑刺,总是自己令自己不开心。
学会接纳自己是一门特别容易又特别难的学问,接纳自己,学会和自己对话。
你可以暂时将“我”和“自己”分开成两个对象,让这两个对象好好聊聊,聆听心声。
你也可以假定一个是天使,一个是魔鬼,让两个角色说出自己的真心话,从而看到真实的自己。
你会发现其实“自己”是一个小孩,一个需要你去宠爱的小孩,这个小孩有自己的小脾气,小性子,你要学会理解自己,接纳自己,包容自己,告诉自己,你虽然不是最好的,但你是最与众不同的,我爱你。
和自己达成和解,是通往快乐的捷径。

学会释放情绪
人生不如意之事十之八九。
身在凡间,众生皆苦,喜怒哀乐是人生必品的滋味,学会释放坏情绪才能收获快乐。
坏的情绪就像一锅热腾腾的水,我们在其中苦苦煎熬,总有一天会受不了,这时你要学会释放。
情绪这种东西来得快去得也快,来势汹汹将人淹没,去势悄悄毫无踪迹。当坏情绪灭顶而来时,请不要说话。闭上眼睛告诉自己不要被控制。
沉默之下,坏情绪就会无所遁形,你只需闭上眼睛,静候10秒,让最激烈的那一阵像潮水般灰溜溜地退却,让它“潮打空城寂寞回”而你完好无损。
这时,再听一首舒缓的音乐,去抚慰自己的情绪,让它变得越来越温和,越来越听你的话,这时你就释放它,让它像风一样飘散飘散~
坏情绪走了,快乐就回来了。

学会言出必行
满足自己的要求时,你的快乐是最纯粹的。
我们常常在某些时候,心血来潮立flag,但往往不去实现,这会让我们很失落。
今年我要怎么怎么样,五年内我要怎么怎么样,其实这些flag往往是你内心最渴望的写照。请记住一句话:当你真心想要某样东西时,整个世界都会给你让路。所以,当你立了flag时,告诉自己想要就去行动吧。
行动是让梦想照进现实的唯一途径,实践是检验真理的唯一标准。言出必行,行必果,果必让你得到你梦寐以求的满足。自己让自己满足时,快乐是最持久的。
想做什么,现在就去做吧,快乐就在前面等着你。

学会拒绝
人类的本能中,有一项是心软。
面对别人的要求,总是不好意思开口拒绝,表面上看,是害怕面子过不去,其实是心软在作祟。
有的人就很会利用这个,提出一些强人所难的要求,利用别人的心软去达成自己的目的,遇上这样的人,你怎么办呢?
首先要确认,别人对你提出的要求,你值不值得去答应,答应之后会有什么后果?要知道有些事,有了第一次就会有第二次第三次。
其次要考虑,这个要求是否违背了你的意愿,很多人答应别人的要求,要么是自愿的,要么是被迫的。
最后就是怎么拒绝了。你需要立场坚定,明确表示,而不是含糊其辞,say no没有什么好丢脸的,对方既然好意思要求你,你凭什么不好意思拒绝呢。你的时间你做主,你的决定你做主,不要把自己的控制权拱手让人,你才是自己的主宰。
己所不欲勿施于人,己所欲亦勿施于人,学会拒绝才会快乐。

学会原谅
人在江湖飘,哪能不挨刀。
人生在世,难免受到伤害。为什么要原谅伤害过自己的人呢?
因为,原谅别人,就是放过自己。“你伤害了我,却一笑而过。”伤害了你的人,活得逍遥自在,而你还在耿耿于怀,其实,就才是对自己最大的伤害。
学会原谅,不是说要去忘记那些伤害过你的人,而是说要学会释怀。对伤害过你的人最好的报复就是让他/她从你的心里移除出去,无欲则刚,不在乎就不会被影响。
你会对一场淋湿过你的雨恨之入骨吗?你会对一阵刮倒过你的风心怀仇意吗?你不会,所以你不在意了,就不会受到二次伤害,将那些伤害过你的人看作疾风骤雨就好了。
恨意会让那些内心充满仇恨的人悲愤一生,你愿意让伤害过你的人剥夺你一生的快乐吗?如果是否定答案,那就去原谅吧。饶过别人,放过自己。
腾出内心仇恨占据的空间,让给快乐吧

学会独立
自己动手丰衣足食。
靠山山会倒,靠人人会跑,靠自己快活到老。
立身于天地间,每一个人都是独立的个体,有独立的灵魂,独立的思想,独立的身躯,独立的人格。但很多人,并不懂什么才叫真正的独立。
独立,是在自己有能力的情况下,不依附他们而活。在现代社会,生活不易,依靠别人是不会长久的。学会独立,才是立身之本。
我们有劳动能力,去创造,去获取生存所需的物资,我们获得劳动报酬,并对自己的劳动所得拥有独立的掌管权,我们可以用自己赚到的钱养活自己,不受控于人,达到经济独立。
我们有判断能力,有主见,去分辨真善美;我们拥有自己的话语权,不人云亦云;我们表达自己,为自己发声,活出独立的自己,真实的自己,勇敢面对生活难题的自己,越独立越有尊严。
独立,不孤独但自立。自给自足的快乐无人能及。

学会感恩
滴水之恩,当涌泉相报。
对你有恩的人,一定是在你最需要的时候,给过你最实际的帮助的人。
还记得,缺钱时给你借钱的人吗?
还记得,饥饿时请你吃饭的人吗?
还记得,下雨时给你送伞的人吗?
还记得,寒冷时给你披衣服的人吗?
还记得,跌倒时把你扶起来的人吗?
还记得,遭人非议时站在你这边的人吗?
还记得,想要放弃时鼓励你前行的人吗?
也许,别人在加恩于你的时候,只不过是举手之劳,但对你来说,却是莫大的帮助。常怀感恩之心,你会感到幸福快乐,因为你被那么多的人关心,被那么多的人爱护,被那么多的人照顾。
你多幸运啊!对有恩于你的人,你要学会回报,这样你也会获得双份的快乐,赠人玫瑰,手留余香。感恩的心,快乐长存。

学会放手
是你的永远会属于你,不是你的永远也抓不住。
生活不需要强求,因为强扭的瓜不甜。无论是金钱财富还是朋友爱人。
看过一个故事,一个守财奴拥有丰厚的黄金,丰厚到他的家都装不下。于是他在树林里挖了一个洞,把黄金埋进去,之后每天都要去看一眼。有一天,所有的黄金都被偷走了。守财奴痛不欲生,这时一个老者过来告诉他,既然已经丢了就不属于你了,不如就此放手吧。
失去的就不再属于你了,学会放手,成全别人,也是成全你自己。时间是最好的疗愈师,告别错的才能遇见对的。
学会放手,学会丢掉不快乐,这样你才能快乐起来。人生苦短,没有什么是不可以放手的,没有什么是不可以面对的,除了生死,都是小事。
放下手中不属于你的东西,这样你才有双手去拥抱属于你的呀。

学会不多管闲事
我们多数的不快乐,是因为管得太宽。
天底下有三件事:自己的事,别人的事,老天爷的事。别人的事,你管不着;老天爷的事,你想管也管不了;唯独你自己的事,才是你该管的事。
有的人,自己的事都做不好就去管别人的事,这是对自己最大的敷衍,也是对生命最大的浪费。你如果有精力,有能力,就用在自己身上。
你不是救世主,别人的事,轮不到你去管,因为你本身还是需要普渡的众生,泥菩萨过河自身难保,更何况你一介凡人,岂敢普渡众生?
不要多管闲事,因为那不是属于你生命存在的意义。人生苦短,为什么要把时间浪费在别人身上呢?如果你真的想要影响别人,那就做个榜样吧。把自己的事情做好,成为被人效仿的对象,这样你不用去管,别人也会来学习你的。一举两得,何乐而不为呢?
如果你的人生一团糟,却还想着去改变别人,那么只能说你除了去误导别人,没有别的用处。这样损人不利己的事,真的不值得你去浪费宝贵的时间和生命。
当你学会不去多管闲事,你会发现原来想要快乐和满足,并没有那么难。

学会不庸人自扰
《新唐书·陆象先传》:“天下本无事,庸人扰之为烦耳。”
这话说的是,本来没有什么事的,却要自己去找麻烦。
快乐和烦恼本身就是敌对的,本来快乐就已经很难求了,还要去自寻麻烦,那是多么不明智的举动啊。
我们想要人生过得快乐,就要控制住自己,不要自寻烦恼,凡事化解在自己内心,做到内心强大,不困于眼前的迷局,不胡思乱想,不随意揣想妄下定论,而是遵从内心的本真,去探寻事实,去破解烦恼的来源,才能追寻到快乐的根源。
剪不断理还乱的那些烦恼,多是闲出来的。如何化解这些呢?让自己忙起来就好了。比如读一本书,比如写一篇心情日记,比如去唱歌,比如去跑步……做一些正向的事情,最简单的一件事,就是收拾房子:整理床铺、打扫卫生、改造陈设,这是最直观改变心情的妙招,看到干净整洁的环境,心情也会焕然一新,成就感满满,快乐也会油然而生。

想要快意人生,学会这十件事,你会收获快乐的要义:快乐就掌握在我们手中,就是现在,向快乐出发吧!

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